【彼女いない歴３年を脱出】恋愛を成功させるコツをまとめてみた

彼女が３年もいないと、一体どうしたら付き合えるのか、異性に嫌われるのではないか？と不安になりますよね。

僕も彼女いない歴が長かったので、悩む気持ちはわかります。

そこでこの記事では、僕の恋愛経験と心理テクニックを応用した「彼女いない歴３年から恋愛を成功させるコツ」をまとめました。

【何が変わった！？】３年彼女がいない理由としっかり向き合う

１つ目のコツは、３年彼女がいない理由としっかり向き合うことです。

３年間彼女がいないということは、それ以前は彼女がいたわけですよね。

であれば、

をじっくり比較してみましょう。

彼女がいたとき（できた辺り）の自分と、彼女ができないときの自分では、なにか変わったことはないでしょうか？

例えば、

このように、なにかしら変わったことがあるはずです。

以前は彼女がいたのに３年間彼女がいないということは、自分に恋愛を遠ざける変化が起きたはずです。

なのでまずは、その変化に気づいて、自分なりの「３年間彼女がいない原因」を見つけることが大切です。

なんとなくでも原因がわかれば、対処がしやすく、努力の方向性も決まるからです。

彼女がいない理由を周りのせいにするのはNG

ただし、３年間彼女がいない理由を

など、周りのせいにして満足してしまうのはNGです。

僕は「出会いがないのは忙しい仕事のせいだ、自分は悪くない」と考えていたせいで、ずいぶん彼女いない歴を長引かせてしまいました…

責任を他のなにかに押し付けていては何も変わりません。

彼女をつくるには、自分自身が変わったり、行動を起こす必要があります。

など、自分ができることを見つけてアクションに繋げていきましょう。

【恋愛経験が少ないとプラスになる！？】彼女が３年いなくても前向きに出会いを求めよう

２つ目のコツは、３年彼女がいないことは前向きに捉えるということです。

もしかすると、

このように考えてしまう方は多いはずです。

彼女をつくることを前向きに考えられなかったり、恋愛が億劫になりますよね。

 

でも世の中の女性の多くは、男性に豊富な恋愛経験を求めてはいないんです。

以下は、「女性と恋愛経験がない男性に抱くイメージ」を女性に聞いたアンケート結果です。

【女性との恋愛経験がない男性に抱くイメージ10】

1. 「真面目で誠実そう」……14.9％
2. 「ピュアそう」……13.8％
3. 「浮気せず大事にしてくれそう」……12.6％
4. 「コミュニケーション能力が低そう」……8.0％
5. 「女性の気持ちを理解できなそう」……8.0％
6. 「受け身なタイプ」……7.5％
7. 「自分色に染められそう」……4.6％
8. 「オタク」……4.6％
9. 「マザコン」……4.0％
10. 「女性に興味がなさそう」……4.0％

※第11位以下は略。
引用元：マイナビウーマンより一部抜粋　https://woman.mynavi.jp/article/160205-5/※マイナビウーマン調べ
調査日時：2015年12月24日～2016年1月12日
調査人数：174人（22歳～34歳の女性）

なんと「ポジティブなイメージ」がトップ３を占めているんです。

など、恋愛経験がない男性は、好印象を与えていることになります。

つまり、３年彼女がいないということは、男性が思うほどマイナスでは無いんです。

むしろ、恋愛経験が少ないほうが、

というイメージがあり、女性としては安心なのかもしれません。

 

さらに女性は、

と恋愛にネガティブな男性よりも、

と恋愛をポジティブに考えている男性を彼氏にしたいと考えています。

なのでまずは、「彼女が３年いない」ということを前向きに捉えることが大切です。

３年間彼女がいない理由は誠実に

ただしひとつだけ注意点があります。

それは、３年間彼女がいない理由を聞かれたときは「誠実に答えよう」ということです。

もしも今後、女性から

こんなふうに「彼女がいない理由」を聞かれる場面があるかもしれません。

そんなとき、

このような曖昧な回答をするのはおすすめできません。

なぜなら、曖昧な回答は

と不安を与える可能性が高いからです。

異性から彼女がいない理由を聞かれるということは、少なからずあなたに興味があるからです。

そして、関係を深めるチャンスとも言えます。

 

例えば、「出会いがなかった」という理由でも、

このように

をしっかり伝えるのがベストです。

人間は、相手のプライベートな情報を聞くことで相手に対する信頼度が上がると言われています。

これを「自己開示」と呼び、相手から好感を得やすくなる方法です。（自己開示の返報性）。

友達や周囲のちからを借りて恋愛力を高める【彼女いない歴３年以上を抜け出すコツ】

３つ目のコツは、友人や周囲のちからを借りることです。

以下の２つを上手に活用できれば、恋愛力を高めることができます。

彼女をつくると宣言する

彼女を作りたいのなら、友達や周囲の親しい人に「今年自分は彼女をつくる」と宣言するのがおすすめです。

宣言をすることで、後戻りできない適度なプレッシャーと行動力がつき、「彼女をつくる」という目標の達成率が上がります。

これは、パブリックコミットメントという心理テクニックです。

【パブリックコミットメントとは？】
心理学者のクルト・レヴィン氏が提唱した周囲の人に宣言することで目標達成率が上がる心理テクニック。

「本当に宣言するだけで目標を達成できるの？」と思うかもしれませんが、人は宣言をすることでその立場を維持しようと努めます。

宣言に沿わない結果になることを嫌う性質があるわけです。

簡単に言うと、宣言を達成できないのは恥ずかしいので、自分にプレッシャーをかけて行動するわけですね。

 

彼女いない歴３年を抜け出すには、自分に発破をかける工夫も必要です。

実際にぼくは、「年末までに彼女をつくって新年にディズニーデートをする」と友人に宣言をして目標を達成させました。

また、友達や周囲の親しい人に「彼女募集中」ということが伝われば、意外なところから新しい出会いが生まれたりします。

彼氏がほしい後輩を紹介してもらえたり、飲み会に誘ってもらえた、なんてことがあるかもしれませんよ。

友達に自分を褒めてとお願いする

もしも女性と飲み会をしたりグループなどで遊びにいく機会があるなら、一緒に行く友達に「自分を褒めてほしい」とお願いするのもひとつの方法です。

友人や周りの人に褒められることであなたの印象がグッと良くなるからです。

人は、相手が自分で言うアピールよりも他人の口コミや評価を参考にする傾向があります。

例えば、自分のことを「俺は優しい」とアピールするより、あなたの友人たちが

このような評価をしたほうが、あなたの株はググーっと上がるわけです。

これは、バンドワゴン効果に似た心理現象と言えます。

【バンドワゴン効果とは！？】
大勢の人がそれを支持している製品や事柄に対し、人々からの支持がよりいっそう高くなる現象のことを指す。

なので、もしも女性と飲み会をしたり遊びに行く機会があるなら、「今日だけはお願い！」と頼んで友達のちからを借りましょう。

ただし、嘘と頼むだけ頼んでお礼をしないのはNGです。

彼女いない歴５年以上の男性は積極的に出会いを求めよう【ハードルが低い出会い】

最後におすすめしたいのは、積極的に出会いを求めることです。

こんなふうに思う男性もいるはずです。

そんな場合は、出会いのハードルが低い方法をトライしてみてください。

一般的に「出会い」といえば、友人紹介、合コンや街コンといったコンパ系や飲み会、もしくはナンパなどが思い浮かぶと思います。

これらも女性と出会えますが、いきなり初対面同士がリアルに顔を合わせるのはハードルが高いですよね。

など、不安は尽きないはずです。

僕も正直コミュニケーション能力が高いほうではないので、こうした出会いは大の苦手です。

 

なのでまずは、オンラインで出会って仲良くなってからリアルで会う方法がベターです。

最近は恋活アプリや婚活サービスを使う人はどんどん増えていますし、２０代の半数はオンラインで出会った人とリアルでも実際に会っていることがわかっています。

とくに恋活アプリは、

こんな特徴があるので、合コンや飲み会にいくよりもじっくり自分のペースで女性と仲良くなれるわけです。

まだ恋活アプリを使っていないなら、気になるサービスを試してみると良いですね。

===

もしも、

という場合は、株式会社scenarioが運営する恋活アプリ「senario（シナリオ）」を使ってみてください。

scenario（シナリオ）の大きな特徴は、「通話」でマッチングできることです。

もちろん、気になる相手に「いいね」を送ったり、メッセージのやりとりもできるのですが、、、

scenarioでは、「通話」ができるため、

など、新しい感覚で異性と出会うことができます。

また、自分の気持ちや日常を投稿できる「タイムライン機能」があるので、人柄や自分の良さが伝わりやすい（自分に合う人とマッチングしやすい）アプリです。

安全面も、

なので、安心して利用できました。

洗練されていて男女問わず使いやすいので、ダウンロードしておくと良いですよ。

scenario
アプリをダウンロード>>
※18歳未満は利用できません

会員数	未確認	会員登録	無料
２４時間 対応	◯	通話機能	あり
１８歳以上 認証	◯	タイムライン機能	あり
コンテンツ 利用システム	月額制	女性会員	基本無料
男性会員	有料プランに登録

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なぜなら、今すぐ簡単に出会いを求める男女と繋がることができるからです。

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