【恋人がいないのは寂しい】誰でもできる孤独を乗り切る３つの方法

実は僕も恋人がいない時期が長かったので、同じように悩んだことがあります。

とくに

などは「自分は一生孤独なのでは…」と不安になり、毎日辛かったのを覚えています。

ほんと寂しいですよね。。。

 

この記事では、そんな僕の恋愛経験と心理効果をもとに「恋人がいない寂しさを乗り切る方法」をまとめました。

【恋人がいない寂しさを乗り切る】誰でもできる３つの方法

では早速、恋人がいない寂しさを乗り切る方法をお伝えしていきます。

僕が実際にやって効果的だと思った３つの方法はこちらです。

あえて忙しい状態を作る

ところであなたは、どんなときに「恋人がいない寂しさ」を感じますか？

など、様々な答えがあると思います。

でも、違う見方をすると「寂しいと感じる時間（余裕）があるから」恋人がいない寂しさを感じるのではないでしょうか。

どういうことかというと、例えば、

こんなときは、恋人がいない寂しさを感じる余裕はありませんよね。

なぜなら、寂しいと感じる時間がない（考える余裕がない）からです。

誤解を恐れずに言えば、なにもすることがない（暇）ために寂しい気持ちになってしまうわけです。

 

なので、恋人がいない寂しさを乗り切るには、あえて忙しい状態をつくりだすのがおすすめなんです。

ひとりで「寂しい」と考えてしまう時間があるなら、

など、悩む時間を別の予定に変えてみてはいかがでしょうか。

僕は恋人がいないときや失恋したあとは、なるべく恋愛について考えないよう、

など、あえて予定をたくさん入れて過ごしていました。

その結果、極度に落ち込むことが無くなったように感じました。

 

恋人がいない寂しさに浸っても、基本的にそれがプラスに働くことはありません。

睡眠の力をかりる

恋人がいない寂しさは、日中よりも夜に感じる人が多いのではないでしょうか？

日中は仕事や学校に行っている人も、夜になるとプライベートで自由な時間になりますよね。

恋人がいない場合、ひとりで過ごすことが多いはずです。

すると、

など、寂しい気持ちが大きくなるのではないでしょうか？

 

そんなときは、早めに眠ってしまうのがおすすめです。

なぜなら、睡眠を取ることで心の状態を前向きにできるからです。

 

「恋人がいなくて寂しい状態」は、あなたにとって大きなストレスですよね。

人間はストレスがかかると

などが崩れ、様々な不調が現れます。

ひどいケースでは、精神的に不安定になったり体調が悪くなることも。。。

実は「睡眠」には、

といった働きがあります。

つまり、恋人がいない寂しさにストレスを感じているなら、しっかり睡眠を取ることがとても大切なんです。

 

僕の経験上、恋人がいないことを夜中にクヨクヨ悩んでも、解決は出来た試しはありません。

むしろ、次の日は寝不足のまま憂鬱な気持ちで過ごすことになり、ますます気分が落ち込んでしまいます。

それよりは、潔く早めに布団に入って、ぐっすり眠ってしまったほうが良いです。

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エンタメの力をかりる

ここまでお伝えしたことを聞いて

と思った方もいるかもしれません。

そんな場合は、エンタメの力をかりて過ごすのもひとつの方法です。

例えば、

など、楽しい気分になること・熱中できることをしましょう。

ジャンル的には、頭を使うものや恋愛もの、暗いストーリーよりは、

など、自分が前向きになれる作品を選ぶのがおすすめです。

なぜなら、ストレス解消になったり、気持ちを上向きにする効果があるからですね。

 

繰り返しになりますが、恋人がいない寂しさは、いくら悩んだところで解決できません。

寂しい気持ちがどんどん大きくなるだけです。

なので、まずはここまでお話しした３つの方法で寂しさを乗り切る工夫をしてみてください。

【これしかない】恋人がいない寂しさを根本的に解消する方法

ここまでお伝えした方法は、恋人がいない寂しさを一時的に乗り切る方法です。

言い方を変えると「その場しのぎ」に過ぎません。

では、恋人がいない寂しさを根本的に解消するにはどうしたら良いのでしょうか？

 

それは、、、

「恋人をつくる」ということです。

当然なのですが、恋人がいない寂しさは恋人をつくることでしか解消できません。

あなたが寂しいのは、恋人がいないからですよね。

寂しい原因は分かっているはずです。

であれば、寂しい原因（恋人がいないこと）を取り除くのが最も理にかなっています。

 

もちろん、寂しい原因（恋人がいないこと）を他のなにかで埋めることはできます。

例えば、ペットを買うとか他に愛情を注ぐものが見つかれば、寂しさは無くなるかもしれません。

でもそれは、「恋人」を諦めるのと同じではないでしょうか。

恋人がいないことに寂しさを感じているなら、あなたが本当に求めているのは、やさしい彼氏やステキな彼女のはずです。

幸せな恋愛がしたいはずです。

なので、寂しさを感じて辛いなら、その気持ちを恋人探しのちからに変えていきましょう。

【恋人がいない寂しさを力に変える】今すぐできる出会いの探し方

ではここからは、僕の経験上もっともおすすめできる出会い方を３つお伝えしていきます。

きっと、恋人がいない寂しさを感じている方の多くは、

こんなふうに悩んでいると思います。

実は僕も恋愛や人付き合いは得意なほうではないので、同じように思っていました。

 

そんな場合は、なるべくハードルの低い出会い方にフォーカスするのがおすすめです。

ハードルが低いというのは、心理的な負担が小さく、ほんの少しの頑張りでも出会いが広がりやすい方法です。

まずは、以下の３つの方法を試してみてください。

身近な出会い

１つ目は身近な出会いです。

きっと大半の方は、毎日職場や学校に通っているはずです。

実はブライダル企業が調査した「出会いのきっかけ」に関するデータでは、職場の出会いが最も多く、学校の出会いが３位という結果でした。

現在の彼（彼女）との出会いは何がきっかけでしたか？

1. 職場の同僚・先輩・後輩　２４．１％
2. 友人・知人の紹介　１９．６％
3. 学校の同級生・先輩・後輩　１６．１％
4. インターネット　９．７％
5. 部活（クラブ・サークル）が一緒　７．７％
6. 合コン　７．２％
7. イベント　４．６％
8. ナンパ　１．９％
9. 旅行先　１．６％
10. お見合い　１．６％

引用元：Anniversaireより引用　

つまり、毎日通う職場や学校には出会いのチャンスが多いわけです。

と思った方もいるかもしれませんが、例えば、

など、出会いのチャンスは身近な思いがけないところに潜んでいます。

大切なのは、「恋愛のチャンスがあるかもしれない」と考え、出会いのアンテナを張り巡らせておくことです。

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好きなことが軸の出会い

２つ目は、好きなことを軸にした出会いです。

きっとあなたにも「趣味」「興味があること」「好きなこと」は１つや２つありますよね。

その「好きなこと」を軸に出会いの可能性を広げてみてください。

例えば、

こんな感じです。

実は人間は、自分が所属する集団は他の集団よりも優れていると考える傾向があります。

これを「内集団バイアス」と呼び、自分が所属する集団の人間は、人格や能力が優れていると感じます。

つまり、趣味や好きなことが同じ女性には、好印象をもってもらいやすいわけです。

また、興味のあることが一緒だと、話題に困らず、デートなどに誘いやすいというメリットもあります。

 

なので、例えば、

このように、好きなことを軸に行動してみましょう。

オンライン恋活

３つ目の方法は、オンライン恋活です。

具体的には、恋活アプリを使って自分に合う異性を見つける方法です。

 

恋活アプリは、チャットやコメントのやり取りから交流がはじまります。

そのため、自分の趣味や好きなことに共感してくれる異性と出会うのが比較的簡単です。

また、スマホさえあれば今すぐに出会いを見つけられるので、最も手軽でハードルが低い出会い方と言えます。

など、メリットはたくさんあります。

 

さらに、恋活サービスを使っている男女は、

このように思っているので、恋愛に対して非常に前向きです。

つまり、デートをOKしてくれたり、恋愛に進展する可能性が高いんですね。

僕の経験から言わせてもらっても、合コンや飲み会などで出会うよりも、恋活サービスで出会ったほうが、はやく親密な関係になれると感じます。

もちろん、オンラインの出会いは、

と不安を感じる人も多いと思いますが、それは一昔前の話です。

きちんとサービスを選べば良い出会いがたくさんあるので、まずは気になる恋活サービスを試してみるのは一つの方法です。

===

もしも、

という場合は、株式会社scenarioが運営する恋活アプリ「senario（シナリオ）」を使ってみてください。

scenario（シナリオ）の大きな特徴は、「通話」でマッチングできることです。

もちろん、気になる相手に「いいね」を送ったり、メッセージのやりとりもできるのですが、、、

scenarioでは、「通話」ができるため、

など、新しい感覚で異性と出会うことができます。

また、自分の気持ちや日常を投稿できる「タイムライン機能」があるので、人柄や自分の良さが伝わりやすい（自分に合う人とマッチングしやすい）アプリです。

安全面も、

なので、安心して利用できました。

洗練されていて男女問わず使いやすいので、ダウンロードしておくと良いですよ。

scenario
アプリをダウンロード>>
※18歳未満は利用できません

会員数	未確認	会員登録	無料
２４時間 対応	◯	通話機能	あり
１８歳以上 認証	◯	タイムライン機能	あり
コンテンツ 利用システム	月額制	女性会員	基本無料
男性会員	有料プランに登録

安心して出会いを探せる推し恋活アプリ３選

自分に合う異性を見つけるには「恋活アプリ」を使ってみるのがおすすめです。

なぜなら、今すぐ簡単に出会いを求める男女と繋がることができるからです。

少しだけ勇気を出して恋活アプリを使えば、ステキな出会いが待っているかもしれません。

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