もう３０代だし
この先が不安。。。
一生ひとり！？
寂しすぎる
東北生まれ関東在住の３０代。非モテから彼女を作った経験と心理テクニックを元に「恋愛・人間関係」に関する記事を執筆中。
この記事を読んでいるということは、独身生活に寂しさを感じているはずです。
- ひとりの休日が虚しい
- 一生独身は嫌だ
- 彼女がいる友人が羨ましい
など、悩みますよね。
僕も彼女がいない時期が長かったので、その気持ちはよくわかります。
この記事では、恋愛カウンセラーのゆういちが
- ３０代独身男性の評判や寂しい瞬間
- 独身のメリットやデメリット
- 一生独身を抜け出す恋愛のコツ
をまとめました。
最初に結論を言ってしまうと、今、独身生活が寂しいなら、今後はさらにその孤独感は増します。
なので、今すぐ恋愛のコツを掴んで、自分に合う異性を積極的に探すことが大切です。
【評判を知る】３０代の独身男性はどう見られるのか
３０代の独身男性は、周りからどう見られているのでしょうか。
- ３０代の独身男性は増加傾向にある
- 独身は可哀想と思われやすい
- 実家暮らしは親への依存を疑われる
- 自由に生きていると思われる
３０代の独身男性は増加傾向にある
薄々感じているかもしれませんが、３０代の独身男性の数は増加傾向にあります。
婚活系企業の調査によれば、３０代前半男性の未婚率は、47.1％。
３０代後半では、35.0％という結果が出ています。
つまり、１０人のうち３〜４人の３０代男性は独身ということになります。（引用データ：NOZZEより抜粋）
- 結婚に対する価値観の変化
- 経済的な問題
- 出会いがない
などの理由で、一生独身を選ぶ人もいるので、３０代で独身はそれほど珍しいことではなくなっています。
独身で可哀想と思われる
その一方で、３０代の独身男性は可哀想と思われるケースもあります。
お伝えしたように、独身者は増加傾向にありますが、まだまだ多くの人は
３０代は結婚や家庭を築くゴールデンタイム
と考えています。
とくに地方や田舎ではその傾向が強く、「結婚は当たり前」と思っている人もいます。
そのため、３０代で独身の男性は
- 性格に問題があるのかも！？
- ひとりぼっちで孤独だ
- 女性に相手にされないのでは？
など、「可哀想な人」というレッテルを貼られることもあります。
実家暮らしは親への依存を疑われる
独身の３０代男性が実家暮らしをしている場合は、親に依存していると思われるケースもあります。
本人は、「なにかと便利」「経済的な負担が軽い」「家族が大切」という理由で実家暮らしをしていても、
- 自立心がない
- 親のスネをかじっている
- マザコンだ
など、親に依存しているというイメージをもたれることもあるようです。
関連記事：実家暮らしは彼女ができないってホント！？】彼女をつくる方法をまとめてみた
自由に生きている
３０代で独身の男性は、自由に生きていると思われやすいです。
彼女がいたり結婚をしていたる男性は、ひとりの時間が少なくなったり、自由に使えるお金が減ります。
一方、独身の場合は、
- 趣味や好きなことを追求できる
- すべて自分のためにお金を使える
- 子育てや結婚生活の責任がない
など、ある意味自由です。
周りからは、「自由気ままに生きている」と思われるケースが多いです。
【男も３０代でひとりぼっちは嫌】独身が寂しいと感じる瞬間
あなたはどんなときに「独身は寂しい」と感じますか？
３０代の独身男性が寂しいと感じる瞬間をまとめました。
- 週末や休日をひとりで過ごす
- 病気や怪我をした
- 家に帰っても話す人がいない
- 特別な日を祝ってくれる人がいない
- 友人の結婚報告をSNSで見た
- 街でカップルや家族連れを見た
週末や休日をひとりで過ごすとき
週末や休日をひとりで過ごすとき、寂しいと感じる３０代男性は多いようです。
とくに、年末年始やクリスマス、夏休みなどの長期休暇は、そこらじゅうにカップルや家族が溢れます。
- 恋人や家族と帰省
- デートをするカップル
- 恋人同士で旅行
などが嫌でも目に入り、独身男性は余計に寂しさを感じるのではないでしょうか。
病気や怪我をしたとき
病気や怪我をしたとき、独身の寂しさを痛感する３０代男性も多いようです。
例えば、
風邪で高熱があるけど
頼れる人がいない
怪我をして歩くのも辛いけど
家事をしないといけない
など、日常の些細なことが大きな負担になり、独り身の寂しさが身に沁みます。
病気や怪我で大変な思いをすると、なおさら「独身のままは嫌だ」と思うはずです。
誕生日や特別な日に祝ってくれる人がいない
特別な日を一緒に祝う人がいないときに寂しさを感じる３０代独身男性も多いです。
例えば、
誕生日だけど
お祝いをしてくれる恋人がいない
昇進したけど
自分ひとりで祝うしかない
など、特別な日を一緒に喜べる人がいないケースです。
「彼女と喜びを分かち合いたい」「結婚したらもっとがんばれるのに」と思うのではないでしょうか。
家に帰っても話す人がいないとき
仕事から帰っても、待っているのは静かな部屋と自分の足音だけ。
家に話し相手がいないと感じたとき、寂しさが込み上げてくる３０代男性も多いようです。
例えば、
仕事でミスしたことを
励ましてもらいたいけど、
話す相手がいない
テレビのバラエティ番組を
一緒に笑いたいけど
相手がいない
こんなケースです。
ひとりぼっちで会話相手がいない寂しい生活にうんざりしている独身男性は多いのではないでしょうか。
友達の結婚報告をSNSで見たとき
３０代になると、結婚をしたり同棲をはじめる友人が増えますよね。
SNSなどで友人の結婚報告などを見て、独身の寂しさを感じる３０代男性も多いようです。
- 自分もそろそろ結婚しなくては
- 祝福はしたいけど焦りを感じる
- 結婚したら気軽に連絡できない
など、独身生活に不安を感じる男性も多いのではないでしょうか。
街でカップルや家族連れを見たとき
街を歩いていると、楽しそうなカップルや家族連れが目に入ります。
そんな光景を見て、独身の寂しさを感じる３０代男性も多いようです。
カップルや家族連れを目の当たりにすると、
- 「自分も彼女がほしい」
- 「子供や奥さんと幸せに暮らしたい」
- 「自分だけ彼女がいないのはなぜ？」
と羨ましく思う男性は多いのではないでしょうか。
【実は良い面もアリ】３０代独身男性のメリット
ここまで独身が寂しいと感じる瞬間を見てきましたが、なにも独身は悪いことばかりではありません。
ここからは、３０代独身男性のメリットを見ていきましょう。
- 自由に暮らせる
- 経済的に楽
- 人間関係がシンプル
- 好きなように恋愛ができる
自由に暮らせる
３０代独身男性の大きなメリットは、自由に暮らせることではないでしょうか。
先程もお話ししようたに、結婚している男性や恋人がいる男性は、ひとりの時間が減ったり、育児や結婚生活で自由がきかなくなります。
その点、独身なら、なにをするのも自分次第。
基本的には自由の身です。
- 夜更かしをする
- 食べたいものを食べる
- 一日中ゲームをする
など、自分のペースで生活をすることができます。
経済的に楽
独身のもうひとつのメリットは、経済的に楽なことです。
３０代になるとキャリアが安定し収入も増える一方、結婚をしたり恋人ができると、
- 子育て
- 住宅ローンや家賃
- デート代やプレゼント代
など、お金もかかるようになります。
しかし、３０代で独身なら収入のすべてを自分のために使うことができます。
- 生活費を抑えられる
- 贅沢を楽しめる
- 貯金や投資にまわせる
など、経済的には楽と言えます。
人間関係がシンプル
３０代で独身のメリットは、人間関係がシンプルなことではないでしょうか。
結婚をしたり恋人ができると、あなたに関わる人が増え、人間関係が複雑になります。
例えば、
- 奥さんの両親や家族
- 彼女の友人や親
- 子供の友達の親や先生
など、人間関係で気を遣う場面が増えますよね。
対して独身は、最低限の人間関係で生きていくことが可能です。
他人の顔色を伺ったり、価値観や意見に振り回されることが少ないため、シンプルで人間関係のストレスがない暮らしができます。
好きなように恋愛ができる
独身の最後のメリットは、好きなように恋愛ができることではないでしょうか。
当然ですが、結婚をしている男性や恋人がいる男性は恋愛ができません。
しかし、独身なら
- 新しい恋愛ができる
- 気が向くままデートに行ける
- 女性と遊べる
など、いくらでも好きなように恋を楽しむことができます。
【寂しいだけじゃない】３０代独身男性のデメリット
では次に３０代独身男性のデメリットを見ていきましょう。
- 孤独を感じやすい
- 健康面のサポート不足
- 社会的なプレッシャーを感じる
- 将来に不安を感じる
孤独感
独身男性の１番のデメリットは、孤独を感じやすいことです。
３０代は、結婚や同棲をする友人が増え、親や家族から結婚を期待される年代です。
そんな周りの圧力を感じ、
と悩み、孤独を感じます。
人間は、社会的な生き物です。
言い換えると、人と関わりあって生きていくのが本来の姿です。
孤独な人は
- なにかに依存しやすい
- 人と話す機会が少ないため
脳が衰えやすい - 健康リスクが増える
などのマイナス面もあることも分かっています。
健康面のサポートがない
３０代で独身のデメリットは、健康面のサポート不足です。
奥さんや恋人がいると、食生活を心配してくれたり、体調不良を気遣う人が近くにいます。
しかし独身の場合は、
- つい食生活が乱れる
- 体調が悪くても頼れる人がいない
- 健康への意識が薄れる
など、健康面に気が回らないケースが多いです。
とくに３０代は、仕事のしすぎで体を壊したり、３０代後半には体力の衰えを感じる男性もいます。
独身生活は、健康面でマイナスになる可能性が高いです。
社会的なプレッシャーを感じやすい
３０代は、多くの人が安定を求める時期です。
そのため、結婚をして家庭を築いたり、恋人と新しい生活を始める人が多いです。
ですが、独身で彼女もいないと、
「いつ結婚するの？」と
親や家族から質問される
職場で結婚していないことを
イジられる
結婚している友人と距離ができる
など、社会的なプレッシャーを感じやすくなります。
とくに奥さんや恋人がいる同級生や知人が多い環境で暮らしていると、ストレスが溜まりやすいのではないでしょうか。
将来に不安を感じる
３０代で独身の大きなデメリットは、将来に対する不安です。
恋人がいたり結婚をしていると、2人で将来設計ができます。
経済的にも、力を合わせることができますよね。
しかし、独身の場合は、
- 急な出費
（病気や怪我、車の故障など） - 老後資金
- 住宅ローンや生活費
- 親の介護
など、様々な問題をひとりで解決しなくてはいけません。
お金の問題だけでなく、独身は時間的にも精神的にも負担が大きいことは、大きなデメリットです。
３０代の独身男性が一生独身の可能性は
では、３０代で独身の男性が一生独身の可能性はどのくらいあるのでしょう？
参考にしたいのは、婚活企業が３０代男性の結婚確率と生涯未婚率を調べたデータです。
【３０代男性の結婚確率】
３０代前半の独身男性の5年以内の結婚確率は25.8%（約4人に1人）
３０代後半の独身男性の5年以内の結婚確率は15.3%（約6～7人に1人）
＝３０代後半になると結婚できる確率は急激に低くなる
【男性の生涯未婚率について】
2015年のデータによれば、男性の生涯未婚率は23.6%。
男性は約4人に1人一度も結婚しないまま生涯を過ごしている。
日本の未婚率は2000年代以降に上昇し続けている。
このように、年齢が上がると結婚率はガクッと下がり、一生独身の割合は23.6％ということが分かっています。
つまり、このまま３０代を過ごすと、３０代前半の人は４人に１人しか結婚できず、３０代後半の人は６〜７人に１人しか結婚できない未来が待っています。
一生独身の可能性も十分にあり得ます。
【３０代男性はここをチェック】独身を抜け出す恋愛のコツ
では、３０代で独身を抜け出すには具体的にどうしたら良いでしょうか？
それは、独身男性の特徴（恋人ができない理由）を知って、改善することです。
ここからは、独身男性に多い特徴を５つお伝えします。
- 仕事が忙しく時間に追われている
- 理想が高すぎる
- 清潔感がない
- 積極性がない
- 出会いそのものが少ない
仕事が忙しく時間に追われている
３０代で独身の男性は、仕事が忙しく時間に追われている人が多いです。
例えば、
リーダー職に就いたばかりで
仕事が忙しい
残業続きで家に帰ったら
眠るだけ
仕事と家の往復で
休日はクタクタ
このような場合、出会いに費やす時間が確保できず、独身生活を抜け出すのが難しいです。
働き盛りの３０代は、仕事が忙しいのは仕方のないことですが、独身を抜け出すには、
- 仕事を少しセーブする
- 効率的に仕事をする
- 出会いに費やす時間を増やす
など、仕事中心の生活を変える努力が必要です。
理想が高すぎる
理想が高すぎる３０代の男性も独身である場合が多いです。
例えば、
顔がタイプじゃない
料理が下手だった
趣味が合わない
など、理想通りの女性を探し求めるタイプです。
もちろん、結婚相手や彼女選びに理想を持つのは悪いことではありません。
でも、その理想が高すぎると、恋愛のチャンスは激減します。
３０代で独身を抜け出したいなら、相手の良いところを見るようにしましょう。
もし相手の欠点ばかり気になってしまう場合は、
自分にも欠点があると
考える
欠点は２人で解決するものと
考える
合わない部分があるのは普通
合う部分があるのは奇跡と喜ぶ
この３つを意識してみてください。
清潔感がない
清潔感がないことも、独身男性の特徴のひとつです。
基本的に女性は、清潔感にとても敏感です。
実際、マイナビが調査した「嫌いな男性のタイプ」のデータでは、真っ先に「清潔感がない男性」が挙がっています。
Q.どうしても嫌いな男性のタイプを教えてください。
- 清潔感がない
- プライドが高い
- 自慢話が多い
- 食べ方が汚い
- 空気が読めない
- 遊んでいそう
- 口先だけの男
- ブサイクな男
- 金銭感覚があわない
- 頭が悪そう
- 自信過剰
- ナルシスト
３０代になると、２０代のときと比べ、オシャレに興味がなくなったり、ヒゲや髪をボサボサのままにする男性もいるかもしれません。
３０代で独身を脱却したいなら、清潔感だけは手を抜くのはNGです。
【髪型】
美容室などで清潔感のあるスタイルをオーダーしてみる
【服装】
ヨレヨレの服や汚れに注意
【臭い対策】
友人や家族に不快な臭いはないか聞いてみる
草食系で積極性がない
３０代の独身男性のなかには、草食系で積極性がない人も多いです。
結婚や恋愛に憧れていたとしても、
女性恐怖症気味。。。
ガツガツいきたくない
など、消極的な男性ですね。
草食系が悪いわけではありませんが、女性は男性にアプローチされるのを待っています。
- デートは誘われるもの
- 男性にリードしてもらいたい
と考える女性が多いので、出会いに関しては男性が積極的にいくことが大切です。
出会いそのものが少ない
３０代で独身の男性は、出会いそのものが少ないケースがほとんどです。
「結婚したい」「彼女がほしい」と思っても、そもそも新しい出会いを探していなかったり、
自然に出会いたい…
と、出会い方にこだわってしまったり、
人間関係が広がらなくなった…
など、環境の変化で出会いが減ってしまったり。
人との出会いが少ないと、独身を抜け出すチャンスは一向に訪れません。
これを解決するには、女性と出会う機会を増やすしかありません。
【独身を脱出】３０代男性が出会いを増やすには
そうは言っても、
どうやって
出会いを増やしたらいいの？
と悩む３０代男性は多いと思います。
そこでおすすめしたいのは、
- 自分に合う出会い方にフォーカスする
- 自分の好きや興味を軸に出会いを探す
この２点です。
自分に合う出会い方にフォーカスしよう
きっと、３０代で独身生活が寂しい男性は、恋愛が苦手ではないでしょうか？
もしかしたら、
- 容姿に自身がない
- 女性とうまく話せない
- 根暗でコミュ障だ
こんな悩みを抱えているかもしれません。
そんな場合は、自分に合う出会い方で恋愛をしましょう。
あなたは、「出会い」といえば何を想像しますか？
- 合コン・街コン
- 飲み会
- 出会いパーティー
などが思い浮かぶ男性は多いのではないでしょうか？
もしかすると、
合コンとか飲み会に
参加するしかないのでは…
と思っている人もいるかもしれません。
でも、コンパや飲み会系の出会い方は、とてもハードルが高いです。
異性と出会うチャンスはありますが、短時間で女性と打ち解ける必要があり、周りにはたくさんのライバルがいます。
もしも喋りや容姿に自信がなかったら、勝てる可能性はゼロですよね。
つまり、「自分に合わない出会い方」でがんばっても、結果は出ないんです。
そんなあなたが恋愛をするなら、女性と１対１で出会える方法で勝負すべきです。
そして、好きなことや興味を軸に女性と仲良くなりましょう。
自分の好きや興味を軸に恋愛をしよう
突然ですが、こんな経験はありませんか？
初対面の人と会い、お互いに緊張していたのに
- 同じスポーツが好きだった
- 出身校が同じだと分かった
- 同じ経験をしていた
このような「共通点」があると分かった瞬間、
- 打ち解けたような感覚を覚えた
- 距離が縮まった気がした
- 緊張がほぐれた
こんな経験です。
人は誰でも、自分と同じ価値観を持つ人、共通点がある人に好印象を抱きます。
心理学者のハイダーは、人間関係がうまく進む条件は、
- 自分
- 相手
- 趣味や考え
以上３つの関係すべてが「好き」となったときだ、と言っています。
図にするとこんな感じですね。
これは、「認知的バランス理論」と言います。
つまり、恋愛を成功させる近道は「好きなことや考え方（同じ価値観など）」が同じ異性と出会うことが非常に大切なんです。
とくに、恋愛が得意ではない男性は、好きなことや興味を軸に出会うことで
- 話題が尽きない
- デートに誘いやすい
- 親近感が湧きやすい
など、恋愛が簡単になります。
新しい出会いを見つけるには
そうは言っても、
同じ女性なんて
どうやって探すわけ！？
と不安を感じる人もいますよね。
でも、心配ありません。
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すると、
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- どんな職業か
- 自分の好みに合うか
などが一目瞭然のため、相性の良い異性がすぐに分かります。
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また、
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さらに、恋活系サービスを使っている男女は、
真剣に恋愛がしたい
出会いがほしいな。。。
このように思っているので、恋愛に対して非常に前向きです。
つまり、デートをOKしてくれたり、恋愛に進展する可能性が高いんですね。
僕の経験から言わせてもらっても、合コンや飲み会などで出会うよりも、恋活系サービスで出会ったほうが、はやく親密な関係になれると感じます。
もちろん、オンラインの出会いは、
本当に出会えるの？
と不安を感じる人も多いと思いますが、それは一昔前の話です。
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===
もしも、
どんな恋活サービスを使ったら良いかわからない。。。
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あまり知られていませんが、実は20年以上続いている恋活サービスなので、
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自分に合う異性を見つけるには「恋活アプリ」を使ってみるのがおすすめです。
なぜなら、今すぐ簡単に出会いを求める男女と繋がることができるからです。
少しだけ勇気を出して恋活アプリを使えば、ステキな出会いが待っているかもしれません。
ぼくは行動して人生が変わりました。
以下の記事では、安心して出会いを探せる推し恋活アプリをまとめています。
